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 中国2021年登火星!昨天(...

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 随着现代生活节奏的加快,很多人都会有熬夜、作息饮食不规律的习惯,以致于会产生脂肪肝的问题。既然症状已经产生了,我们就要及时注意,在生活饮食方面尽量加以改善。今天小编就为大家介绍几种治疗脂肪肝的食物,希望对大家有所帮助。

患了脂肪肝,要多吃护肝减脂的食物,豆制品、枸杞、山楂、绿茶、胡萝卜等食物对脂肪肝有治疗作用。那么中度脂肪肝食疗方法有哪些呢?

1、豆制品

豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物,包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明,豆制品不仅含有丰富的营养,还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白,能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。

2、山楂

山楂入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,它含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,因此,常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。

3、枸杞

枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效,还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨经常食用枸杞。

4、绿茶

绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。

5、银耳

银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能降低血清胆固醇、甘油三酯,促进肝脏蛋白质的合成,增强人体的免疫力。

6、大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。

通过上述对中度脂肪肝食疗方法的讲解,以及缓了脂肪肝时该吃什么饮食调理的介绍,大家一定都心中有数了吧!其实生病不可怕,可怕的是我们没有一个好心态去积极治疗。脂肪肝不仅要靠食疗来调理,同时也需要加强运动,增加体育锻炼,这样才能拥有健康、有活力的好身体。

随着现代生活节奏的加快,很多人都会有熬夜、作息饮食不规律的习惯,以致于会产生脂肪肝的问题。既然症状已经产生了,我们就要及时注意,在生活饮食方面尽量加以改善。今天小编就为大家介绍几种治疗脂肪肝的食物,希望对大家有所帮助。

患了脂肪肝,要多吃护肝减脂的食物,豆制品、枸杞、山楂、绿茶、胡萝卜等食物对脂肪肝有治疗作用。那么中度脂肪肝食疗方法有哪些呢?

1、豆制品

豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物,包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明,豆制品不仅含有丰富的营养,还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白,能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。

2、山楂

山楂入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,它含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,因此,常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。

3、枸杞

枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效,还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨经常食用枸杞。

4、绿茶

绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。

5、银耳

银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能降低血清胆固醇、甘油三酯,促进肝脏蛋白质的合成,增强人体的免疫力。

6、大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。

通过上述对中度脂肪肝食疗方法的讲解,以及缓了脂肪肝时该吃什么饮食调理的介绍,大家一定都心中有数了吧!其实生病不可怕,可怕的是我们没有一个好心态去积极治疗。脂肪肝不仅要靠食疗来调理,同时也需要加强运动,增加体育锻炼,这样才能拥有健康、有活力的好身体。

时间:2019-04-01

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